lipca 03, 2019

Gofry bananowe

   Lato i gofry - taka para idealna. Ale gofry to zwykle miliony kalorii, ita śmietana, cukier, polewa...
Odchudzamy gofry i robimy wersję fit. Mówię Wam, są cudownie pyszne.


Gofry bananowe, to nie są typowe gofry. Jest to bardziej wersja pancakes pieczonych  w gofrownicy. No ale skoro wygląda jak gofer, to jest to GOFER !


Gofry bananowe przygotuj na śniadanie lub jako zdrowy deser, gdy masz ochotę na coś pysznego.
Ulubione dodatki: owoce, jogurt, miód czy masło orzechowe, dopełnią smaku i dodadzą smaku.



pancakes gofrowe





PRZEPIS NA GOFRY BANANOWE



Składniki:


  • 2 jajka
  • 1 dojrzały banan
  • 120 g maki orkiszowej lub innej
  • szczypta sody





Przygotowanie gofrów:





Oddzielić żółtka od białek.
Żółtka zmiksować z bananem, a białka ubić na sztywną pianę.


Do zmiksowanego banana wsypać mąkę połączoną z sodą, dobrze połączyć składniki.

Na koniec dodać do ciasta pianę z białek i delikatnie wymieszać.


Gofrownicę posmarować odrobiną oleju kokosowego. Na rozgrzaną gofrownicę wykładać porcje ciasta. Piec gofry przez około 3 minuty.



Gofry podawać z ulubionymi dodatkami.




gofry orkiszowe z bananem



fit gofry



Smacznego !

9 komentarzy:

  1. Gofry to moje ulubione danie :D O ile można to tak nazwać :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Wyglądają przepysznie! Chyba zrobię dziś na kolację ;)

    OdpowiedzUsuń
  3. Jak lato, to oczywiście gofry :))

    OdpowiedzUsuń
  4. świetny przepis, na pewno wypróbuję!

    OdpowiedzUsuń
  5. Wyglądają bardzo apetycznie, aż chce się jeść :)

    OdpowiedzUsuń
  6. muszą być cudowne w smaku

    OdpowiedzUsuń
  7. Właśnie kupiłam gofrownicę i takie przepisy się przydadzą

    OdpowiedzUsuń
  8. cóż za pyszności, muszę wypróbować przepis

    OdpowiedzUsuń
  9. Uwielbiam gofry i nie przejdę obojętnie :D

    OdpowiedzUsuń

Copyright © 2017 kolorowo-torcikowo